Selbstbehauptung und Selbstschutz für Frauen

In diesem Workshop werden Ihnen praxisnahe Strategien vermittelt, um in herausfordernden Situationen sicherer, klarer und handlungsfähig zu bleiben. Sie lernen, potentielle Gefahren frühzeitig wahrzunehmen und Situationen realistisch einzuschätzen damit Sie in herausfordernden Momenten souverän und angemessen handeln können. Der Fokus liegt auf praxisorientierten Selbstschutztechniken. Sie erlangen Kompetenz für ein sicheres Verhalten im öffentlichen Raum, Strategien zur Konfliktvermeidung, praktische Selbstschutztechniken und Befreiung aus Griff- und Haltesituationen. Die Stärkung des eigenen Sicherheitsgefühls wird auch durch selbstbewusste Körpersprache und Stimme erreicht. Eine Gelegenheit für Frauen jeden Alters, effektive Selbstschutzstrategien zu erlernen. Eine besondere körperliche Fitness ist nicht erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung tragen, Socken und etwas zu trinken mitbringen!