Achtsame Bewegungsübungen

Oft geht es bei Bewegung darum, etwas zu erreichen oder auch darum, etwas in einer bestimmten Art und Weise auszuführen. Bei achtsamer Bewegung liegt der Fokus darauf, sich selbst zu spüren und zu wissen, was Sie in diesem Moment wahrnehmen. Es geht darum, eigene Grenzen auszuloten und Absichten zu hinterfragen. Sie lernen eine Abfolge von achtsamen Yogaübungen kennen, die Sie direkt auch daheim mit einer Anleitung weiter üben können. So vertiefen Sie selbständig dieses Thema für sich und erleben die Wirkung von Achtsamkeit auf Bewältigung von Stress und chronischen Schmerzen. Diese Form der Bewegung ist für alle Altersklassen geeignet und insbesondere auch für Menschen mit Einschränkungen der Beweglichkeit.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Socken und eine Isomatte mit, ggf. eine Decke